司立玉离开之后，汤昭渐渐从酸痛中缓过来，反而觉得筋骨舒展，身轻如燕，仿佛挣脱了枷锁般轻快。虽然这可能是负重之后的错觉，并非这锻体功是什么神仙功夫，立刻起效，他还是心情愉快起来

自己已经开始练武了么

虽然辛苦，但习武强身乃至超凡脱俗，不正是自己所期待的吗

随手翻看锻体篇的画卷，只觉上面一个个图画仿佛是音符在活泼跳跃。粗略一数，这一套动作共有三十六个，一日练八个，可以练五天。

汤昭自己想想也好笑怎么可能一天练八个呢这动作肯定是越到后面越难，到后来一天一个都难。这一个月还不一定能全练完呢。

似乎还是紧了一点儿，这应该是最基础的功夫了，这都练不完，一个月能练出什么名堂来

能加快速度么

他突然想到眼镜的注释对这等功法有用么

应该没用吧内功的文字可以有助理解，可是这连图带画的，再看不懂不是傻子么

虽然这样想，他还是把久违的眼镜拽出来。眼镜碎了一片，另一片还完好。用“单眼瞪”的方式，倒也能看。

“锻体外练中品。”

眼镜上显示了品阶，汤昭比较满意，这个比桐花引凤诀品阶高啊。

只是玩笑而已。

编的再好的幼儿园读本也比不上质量差的大学课本啊。

他的目光集中在锻体两个字上，果然随着视线的转移，锻体后面也出现了注释。

“锻体，外练基础也。以拉伸动作配以呼吸之法锻筋骨之基”

“呼吸之法等等还有这玩意”

他记得刚刚只是摆动作，没什么呼吸之法配合啊

难道检地司不肯教么

汤昭不敢确定，从常理讲，他现在不是检地司的人，藏私也说得过去。只是不靠呼吸之道，要靠身体硬掰成这等古怪姿势，不会练出什么好歹么

那么，眼镜能不能补足呢

他目光下移，看向动作，果然又出现了大片的注释。

注释主要是注解这个动作骨骼、肌肉、血液等等怎样受力，得到什么锻炼，有什么细节值得注意，可能造成那些危害种种，可谓不厌其详。一个动作几千字怕不有几千字的注解。甚至后面还有几个动作另有图解，是解剖图，展示动作中身体各部外至皮膜内至肺腑呈现何等状态，甚至还隐隐有血液流动、肌肉张弛。

老实说，解剖图有点恐怖，好在足够简练，汤昭还能直视。

通过对比，汤昭确认司立玉是个好老师。他教授汤昭的时候，虽然没详细讲解，却把所有的动作细节都矫正到位了，最后的效果与注释上标注的最优形态几乎相同。这就足够了，毕竟锻体篇都是给入门的小孩儿练的，能一板一眼的学会就很不错了，难道还真指望追根究底，融会贯通不成

就是司立玉自己，当初也只是这么学来的，现在也未必说出个所以然来。

汤昭也只是大略扫一眼，懂得多当然是好事，但这不是当务之急，他更感兴趣的是

呼吸之法

有了

在注释的后半部分，果然有呼吸之法，解释呼吸如何与动作配合。光看文字其实很虚，什么三短一长，什么二虚一实，说的十分抽象。好在下面配了图。

又是一张解剖图，展示上面进气，腹中五脏怎样随之律动，一呼一吸，一舒一展十分清晰。抛开心中的恶心，跟着图示学习并不难。

汤昭跟着呼吸节奏开始动作，果觉轻松了许多，有些动作做不到、做的很困难的，跟着节奏便做到了，有些动作不稳定、难以维持的也越发稳定了，仿佛卸下了枷锁，格外轻松愉快。

这样一来，别说十个呼吸，就是半个时辰

噗通

汤昭一个趔趄，栽倒在地。

原来他注意全在保持呼吸上，进入仿佛入定一般浑浑噩噩的状态，体力不知不觉间消耗一空，最终一头栽倒。

“好险终究要适可而止。”汤昭反应过来，正确呼吸并不能减少消耗，说不定反而增加，这毕竟是锻体篇，重要的不是消耗多少体力，而是得到多少锻炼。保持正确的呼吸和动作，锻炼起来肯定事半功倍。

趁着体力空虚，汤昭继续翻注释。一共十八个动作，每一个都有充足的注释。翻到最后，汤昭又看到了那个水井的白色标记。

只要他心念一动，从水盆里、茶杯里或者里还能再升起一位仙女，把他的锻体篇换成“金体篇”、“银体篇”之类的功法，恐怕质量还能更胜一筹。

不过还是不要了。

汤昭有个猜测，每一次召唤仙女都要对眼镜造成一次伤害，之前碎了一片镜片，还剩下一片，再扔一次大概就要碎完了。

一面是孤注一掷的机会，一面是可持续性的注释，汤昭还是选后者吧。

不是说一定不能选前者，但为了“锻体篇”显然有点不值。以后有什么武林绝学，玄功秘典，他也许会选择升级一下。